整体の帰り(電車)ですが、びっくりするほど楽になりましたよ！さすがてっこ先生の御用達。 あのままだと、相当やばかったらしいです(￣▽￣;)また来週も行きますが、とりあえず今回のメモを順不同で。
- 氷で冷やす (暖めない。風呂はシャワー)
- ひたすら歩く (荷物は持たずに)
- 歩くときかかとから降りつま先はつけない (かかとに体重が乗るように)
- 会社などで30分に一度は立ってウロウロする (足踏みとかする。立ちっぱなしや座りっぱなし防止)
- イスは固いヤツが良い (小学生みたいな感じの)
- 荷物はリュックに入れて持ち歩く
- 体操やストレッチは厳禁
- イスに座るときは足を揃える
- 足を組まない (基本的に組むのは人間のクセでしかないので)
- 酒は飲まない
くらいかな？ とりあえず忘れないようにメモでした。
